В чому краще спати: в білизні чи без?
Як краще?
Піжама? Білизна? Без білизни?
Напевно ти чула від подруг «Я не можу спати без бра» або «Я лягаю спати ню». Насправді звички спати в білизні або без неї у людей формуються з дитинства.Багатьом дівчатам знайома ситуація, коли ділиш багато років одну кімнату з братом і не можеш лягти в ліжко без піжами. А в когось було досить особистого простору і було складно заснути, коли на тобі є хоч трохи одягу.Сьогодні ми поговоримо про те, в чому краще спати: в білизні або без білизни?
Жіноча (натільна) спідня білизна - жіночий одяг, що вдягається безпосередньо на тіло і призначений для створення сприятливих гігієнічних умов. До розряду такої білизни відносяться комбінації, денні і нічні сорочки, спальні піжами, бюстгальтери, трусики.
На що звертати увагу?
ТерморегуляціяЯкщо перед сном ти одягнеш теплу піжаму не по погоді, не поспішай пірнати під теплу ковдру - ти можеш порушити природну терморегуляцію, що призведе до перегріву і тобі буде складніше заснути і прокинешся раніше потрібного часу.Буває, що ти просто не любиш відчуттів голої шкіри під ковдрою або швидко замерзаєш - в такому випадку бажано надіти легку і невагому білизну або піжаму.
КровообігВіддавай перевагу вільній білизні, щоб не залишати відбитків на шкірі, не викликати подразнень, свербіж і інших неприємних відчуттів. Відмовся від спідньої білизни з тісною тасьмою, хоча б на ніч - це дуже корисно, особливо,якщо в твоєму повсякденному гардеробі тісні джинси або спідниці. Такий одяг погіршує кровообіг в органах малого тазу, особливо уві сні, коли ти проводиш багато годин без руху.Насправді будь-який одяг впливає на циркуляцію крові, тому іноді від неї варто позбуватися, особливо в нічний час доби, коли тіло відпочиває.
ГігієнаЯкщо геніталії постійно покриті шаром одягу, це може привести до виникнення попрілостей, подразнень на шкірі і інфекцій.Якщо тобі некомфортно спати повністю оголеною, заміни спідню білизну на вільну піжаму з бавовни.
Спати в стрінгах небезпечноСтрінги вважають одним з негігієнічний видів білизни. Якщо ти не можеш зовсім відмовитися від них у повсякденному житті, хоча б не лягай в них спати.
Чи можна спати в бра?
Одні фахівці вважають, що додаткова підтримка для грудей не зашкодить. Інші, навпаки, стверджують, що варто обирати вільний одяг, який не буде ускладнювати рух. Так хто ж правий і чи потрібно знімати бюстгальтер?
Перш за все, це питання зручності і багато в чому звички. Якщо ти без бюстгальтера відчуваєш себе некомфортно, то відмовлятись від нього не варто. Звісно, потрібно віддавати собі звіт чи є необхідність бра під час сну, та якщо так, то звернути увагу на правильний підбір моделі, яка не заподіє шкоди здоров'ю.
Чим шкідливий бра під час сну?
Перетискання грудей під час сну
Формування жіночих грудей триває до 25 років, тому ні в якому разі не можна здавлювати лімфовузли і порушувати кровообіг.
Щільна чашка
Парниковий ефект, який створюють бюстгальтери з щільною чашкою і на каркасах загрожує ризиком появи пухлин.
Не відновлюються клітини шкіри
Зайве прилягання одягу заважає відновленню клітин, яке активно відбувається вночі.
Тиснуть тверді деталі бра
Застібка бюстгальтера, створює тиск на хребет, що загрожує викривленням.
На що звертати увагу при виборі бра для сну
Відмовся від бра на каркасі
Такий виріб прекрасно підтримає груди і надасть їй форму вдень. Вночі перебувати в такій білизні не варто - каркаси створюють додатковий тиск на шкіру під грудьми і самі молочні залози - це шкідливе стискання і травмування.
Обирай бра напівспортивного типу
М'який, зручний, без гумок, які врізаються в тіло, без каркасів. Це можуть бути топи з м'якими чашками або моделі з ніжного мережива, приємні до тіла.
Надай перевагу дихаючим тканинам
Білизна для сну переважно має бути з натуральних тканин - бавовняне або з великим вмістом бавовни. Також тканина в бра для сну має бути еластична, щоб запобігти стискання грудей.
Ні поролону
Відмовся від білизни для сну з поролоновими або об'ємними чашками. Така модель викликає перегрів в грудях і не дасть тілу дихати.
Кому потрібний бра для сну?
Жінкам з середнім та великим розміром грудей.
Правильне розташування тіла під час сну - на спині. Під час сну груди «розходиться» в різні боки. Чим це може загрожувати? Так, це зайве навантаження на зв'язки. Також характерним для цих повнотних груп є стискання грудей одна до одної, що може стати причиною появи попрілості.
Вагітні жінки та годуючі мами
Вагітним жінкам (особливо на останніх термінах) та жінкам в періоді лактації без бюстгальтера для сну не можуть обійтися головним чином через виділення молока.
"Саме той ступінь підтримки, який необхідний тобі в денний час - вночі стає необов'язковим. Також немає строгої необхідності вночі зовсім відпочивати від зручного бра.Насправді, ключовим тут є питання комфорту. Деяким жінкам з пишним бюстом просто незручно спати без бра, без підримки.Тому радимо тобі піклуватися про свої форми, дослухаючись до свого тіла!"
Школа Білизни brabrabra